Топ продуктов для повышения иммунитета

загрузка...

Top-produktov-dlya-immuniteta.jpgС началом осени начинается постепенное похолодание, что приводит к частым простудам, которым подвергается наш организм из-за ослабленного иммунитета. Прежде всего, нужно стремиться к здоровому образу жизни, как можно чаще прогуливаться на свежем воздухе и делать утреннюю гимнастику, также по возможности заниматься закаливанием.

Продукты питания тоже приносят значительную пользу для нашего иммунитета. Они помогают организму восстановить его резервные силы, помогающими в борьбе с заболеваниями простудного характера.

Итак, список продуктов, являющихся абсолютными лидерами в иммуностимуляции нашего организма:

Имбирь

Еще в Древнем Китае им лечили раненых воинов, восстанавливая силы для новых боев. С помощью корня имбиря можно очень быстро повысить иммунитет, благодаря высокому содержанию в нем минеральных веществ, эфирных масел и витамин группы С и В, которые так полезны нашему организму. Имеет приятный аромат, что позволяет чаще употреблять его в пищу.

Он нормализует выделение желудочного сока, также обладает свойствами, которые облегчают токсикоз у беременных, значительно повышает аппетит и убирает тошноту.

Чеснок

В этом продукте сконцентрировано практически все здоровье организма. Он придает приятный аромат, пряность вкуса приготовленным блюдам и приносит огромную пользу для людей с пониженным иммунитетом и не только.

Чеснок отлично подойдет, как средство, очищающее печень, предупредит возникновение опухолей и воспалений, способствует восстановлению сил после сильного стресса.

Но для того, чтобы продукт принес пользу, его нужно есть только в сыром виде. Если нет какой возможности, допустим, из-за работы, то можно добавить в блюдо в самом конце приготовления.

Лук

Как известно, лук самый полезный овощ для повышения иммунитета. Вопреки неприятному запаху и резкому вкусу употреблять его необходимо обязательно осенью и зимой, а также при самых первых симптомах простуды. Пользу такого продукта очень тяжело переоценить, он блокирует размножение микроорганизмов, которым при болезни подвергается наш организм.

Мед

Чтобы не заболеть в холодную пору года, будет достаточно принимать 10 мл в день. Ведь еще наши предки использовали этот продукт для лечения простуды. Обладает успокаивающими способностями при стрессе, эффективно заживляет раны и повышает иммунитет. Зимой можно заваривать чай из зверобоя или липы, подождав 10 минут, добавить мед.

Рецепты для иммунитета в составе с медом и не только можно посмотреть тут и тут.

Здесь перечислены самые полезные и доступные продукты, которые укрепляют иммунитет. Таких продуктов, бесспорно, очень много. Важно понимать, для здорового организма нужно отказаться от вредных привычек, ведь они причиняют огромный вред вашему иммунитету.

загрузка...

Поделиться

0

6 комментариев

  1. Настя:

    Все перечисленные продукты однозначно подходят для повышения иммунитета. Но в осенне-зимний период лучше сделать прививку от гриппа, чтобы не пострадать от осложнений, тем более вакцина Уль***с нового поколения, направлена как раз на укрепление иммунитета, потому эффективно противостоит гриппу в эпидемиологический период.

  2. Территория здоровья:

    Настя (12.09.2014 в 6:03 пп), возможно, но прививка это очень спорный вопрос, не каждый готов её делать, по разным соображениям. А вот повышать иммунитет употребляя простые продукты — доступно каждому.

  3. Настя:

    Как раз этими продуктами я и повышаю иммунитет, но прививка от гриппа наверное надежнее. Про вакцину от гриппа У******с уже не раз слышала и наша участковая врач о ней говорила, что вакцина эффективная и работает на укрепление иммунитета.

  4. Женя:

    Согласна, но есть группа людей с хроническими заболеваниями легких, которым вакцина просто необходима. И терапевты и педиатры отмечают, что после прививки вторичных осложнений гриппа и орви становится намного меньше. При этом никто не запрещает укреплять иммунитет и кушать полезные продукты. Одно другому не мешает.

  5. Таня:

    Конечно, на прививку надейся, а сам не плошай! Тоже ставлю у*****с, у нас на работе это обязаловка. Но из всего коллектива никто не заболеле серьезно, все нормально переносят, и это радует. А еще я обязательно занимаюсь спортом с осени до лета (летом отпуск, расслабуха), хожу на пилатес, катаюсь на лыжах, ем полезные продукты и, естественно, не курю и практически не пью. Вроде просто — а как эффективно!

  6. Территория здоровья:

    Что-то комментарии с названием прививки Уль***с, очень похожи на рекламу. Больше такие комментарии одобрены не будут.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *